C’est une sensation que beaucoup de personnes ont déjà ressentie : quand la séance de massage est terminée, on se sent bien et même très bien. On a l’impression d’avoir passé une heure (ou plus pour les chanceuses) dans un état de semi-inconscience, dont on ressort l’esprit très relax. C’est indéniable, les massages font du bien.
Connais-tu les nombreux bienfaits que vous procure un massage sur le plan émotionnel ?
Une sensation de bien-être
Ce sont les hormones (substances chimiques sécrétées par l’organisme) qui régulent les émotions dans notre corps. Elles répondent à un stimulus mental et n’essayent pas de contrebalancer les problèmes : si tu es en situation de stress, l’hormone du stress va être produite en grande quantité, alors que la production d’une hormone calmante serait un bien meilleur choix… Heureusement, il existe les massages pour rééquilibrer tout ça !
- les taux d’adrénaline (hormone de l’anxiété), de cortisol (hormone du stress) et de vasopressine (hormone de l’agressivité) baissent de façon considérable
- la production de dopamine (hormone du bonheur), de sérotonine (hormone du bien-être) et d’ocytocine (hormone de la tendresse) sont boostées et envahissent votre corps
Une remise à zéro grâce au massage
Il suffit de quelques minutes pour que lorsque le massage début que tu te déconnectes de tout. C’est ce que l’on appelle le lâcher prise. Dans un environnement calme, chaud, avec une musique douce, une lumière tamisée, il suffit de fermer ses paupières pour faire le vide dans son esprit. Le massage est l’une des techniques de la thérapie du Zéro Mental, qui amène l’individu à ne penser à absolument rien du tout. Voilà pourquoi, quand on se relève de la table de massage après 1 heure, on a l’impression que quelqu’un nous réactive après une période de détente et que l’on revient doucement avec la réalité.
Le corps a la liberté de s’exprimer
Toutes nos émotions dites négatives ont des répercussions sur notre corps. Le stress, l’anxiété et la colère, entraînent des contractions musculaires, des douleurs intestinales, des palpitations cardiaques, des maux de tête et plusieurs autres symptômes. Si tu es confronté à ces émotions de façon chronique tu dois absolument en parler avec le massothérapeute avant le massage car cela lui permettra d’adapter sa technique à vos problèmes. En insistant sur certaines zones névralgiques, il va être en mesure de défaire les noeuds de votre corps, favorisant ainsi la détente.
C’est pourquoi il n’est pas étonnant de pleurer ou d’avoir des sursauts lors d’une séance de massage, au contraire, c’est ce qui prouve que le massothérapeute est très bon et qu’il a compris tes besoins.
Atteindre la sérénité grâce au massage
Par la pratique régulière des massages, tu vas finir par atteindre assez vite un état de sérénité intense. Tu feras la paix avec toi-même, et tu te recentreras sur toi. Parvenir à cet état de sérénité lors d’un massage n’est pas une chose facile, car il n’est pas toujours évident de se détendre en se libérant les esprits.
Il faut acquérir une certaine expérience de connaissance de votre corps pour pouvoir indiquer à ton massothérapeute les points sur lesquels il doit insister pour t’emmener à te détendre… Quand cet état profond de bien-être est atteint, tu pourras reprendre ta vie quotidienne, mais tu te rendras vite compte que tu auras de la facilité pour prioriser, que tu parviendras plus facilement à te concentrer et que tu seras moins fragile émotionnellement.
Se sentir bien dans ta peau
Le massage permet aussi de booster l’élimination des cellules mortes, de réveiller un transit un peu paresseux et d’activer la circulation sanguine. Après ta séance de massage, il est très de boire beaucoup d’eau pour éliminer toutes les toxines
Les bienfaits émotionnels du massage s’inscrivent dans la logique d’une bonne hygiène de vie. Pour être efficace, idéalement tu peux faire des exercices de respiration, des périodes de relaxation et méditation et des séances de yoga.
J’espère que tu as appris des choses grâce à cet article sur les 6 bienfaits émotionnels du massage !
Je te souhaite un bon massage; prends le temps d’arrêter le temps! Voici tous les différents massages proposés au Derma Jouvence.
