De l’eau détox pour bien s’hydrater !

Une eau détox, qu’est-ce que c’est ?

En fait, c’est une idée venue tout droit des États-Unis, parfaite pour l’été. Une eau détox est une eau qui est aromatisée avec des fruits, des herbes, des légumes tout simplement. En plus, il y a une multitude de recettes ultra-simples et rafraîchissantes ! Les ingrédients sont coupés et mis dans de l’eau, il n’y a pas plus simple comme préparation!

Les 5 bienfaits

L’eau détox a des bienfaits pour notre corps. Cette boisson ultra santé, va te permettre de rafraîchir cet été !

Peu de calories:

Oui! Il est vrai que c’est très peu calorique car les ingrédients ne sont pas pressés mais infusés dans l’eau.

Améliore la digestion :

En effet, c’est essentiel de s’hydrater pour maintenir une fleur intestinale en bon état. Un manque peut entraîner ballonnement et constipation. De plus, les fibres contenues dans les fruits aident à améliorer la digestion.

Bien s’hydrater :

Il faut boire plus de 8 grands verres d’eau par jour pour rester bien hydraté. Cependant, c’est difficile et certaines personnes ont du mal à boire de l’eau. L’eau détox, en plus d’être fun et colorée, nous permet de boire plus au cours de la journée. Aussi, la déshydratation a beaucoup d’impact sur la santé. En plus des effets néfastes sur notre organisme, elle influence notre humeur.

Sport:

Après une séance de sport, c’est parfait pour rafraîchir l’organisme tout en l’hydratant. Après la séance les courbatures se feront moins ressentir.

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Une belle peau:

Pour une peau hydratée et éclatante, on doit s’hydrater et boire régulièrement et consommer des aliments qui contiennent beaucoup d’eau. De plus, les aliments riches en antioxydants et en minéraux assouplissent la peau. Retrouvez 5 conseils pour avoir une belle peau.

Des recettes incontournables pour un été rafraîchissant

 Il y a autant de recette détox qu’il y a de fruits et herbes. Puis, vous pouvez suivre les recettes suivantes ou créer votre propre mélange. La préparation est simple : de l’eau et des fruits, légumes, herbes, épices….

Voici quelques recettes incontournables :

Eau citronnée

C’est le grand classique de la detox ! Recette : 1 pichet d’eau fraîche, 3 citrons coupées en rondelles, des feuilles de menthe.

Concombre

C’est la boisson favorite des spas et salons d’esthétique. Recette : 1 pichet d’eau fraîche et des tranches de concombre.

Limonade citronnée

Mettre de l’eau gazeuse et vous obtenez une limonade ultra santé.

Recette : 1 bouteille d’eau gazeuse, 3 citrons coupés en rondelles, de la menthe.

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Pastèque Romarin

Grâce au romarin la pastèque permet d’avoir une boisson douce et sucrée.

Recette : Morceau de pastèque, des glaçons, et des branches de romarin.

Citron et pamplemousse

Antioxydant, diurétique, drainant, tonifiant, énergisant : le pamplemousse est un véritable atout santé. Alors découvre tous les avantages du pamplemousse ici.

Recette : Tranches de pamplemousse, tranches de citron, et feuilles de menthe.

Eau myrtille, citron et menthe

En plus d’être délicieuse la menthe permet de mieux digérer et de tonifiant. Avec du citron et des myrtilles, le résultat est délicieux. Recette: 1 barquette de myrtilles, des tranches de citron et des feuilles de menthe.

Gousse de vanille et orange

La vanille et l’orange se marie à merveille avec cette recette méditerranéenne. Recette : quartier d’orange et une gousse de vanille naturelle.

Eau colorée : Fraises et basilic

Une eau avec de belles couleurs. En plus, les fraises sont sucrées et acides et le basilic ramène un côté fraicheur. Recette : Fraises coupés en deux et des feuilles de basilic.

Nous l’avons compris, c’est aussi une bonne façon de boire plus souvent et de limiter notre consommation de boissons sucrées comme les sodas. L’avantage, en plus, est que l’on peut faire plein de recettes, à décliner à l’infini ! Dans un article précédent nous avons abordé tout ce qui faut savoir sur les cures détox, donc pour en apprendre plus clique ici.

J’espère que vous allez vous amusez avec ces recettes délicieuses et colorées. N’oubliez pas qu’en été, surtout, il est important de bien d’hydrater, notamment pendant une canicule. Donc, si vous avez des questions ou besoin de questions en matière de nutrition, n’hésitez pas à me contacter!

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