Si tu es comme moi et la majorité des femmes, tu adores profiter des journées chaudes et surtout du soleil… Par contre, tu es consciente que le soleil cause de nombreux dommages à la peau!
Alors, comment faire pour profiter du soleil tout en étant bien protégé ? 😱
Je te comprends, c’est très agréable se faire griller au soleil sur le bord de la piscine, mais il faut réellement faire attention aux dommages qu’il peut causer sur notre peau et notre santé!
Une trop grande exposition au soleil peut causer le vieillissement prématuré de la peau!
As-tu déjà remarqué qu’après avoir passé quelques heures au soleil, ta peau est beaucoup plus sèche? Ce n’est pas pour rien! En fait, les rayons du soleil ont un effet très asséchant sur la peau! Alors, après une journée seulement au soleil, il se peut que tu remarques que ta peau est craquelée.
Après plusieurs journées consécutives au soleil, d’autres effets négatifs peuvent apparaître, comme la déshydratation de la peau et la perte d’élasticité! Ce qui causera l’apparition plus rapide des rides. À long terme, une top grande exposition peut même causer le cancer!
Malgré que le soleil soit néfaste pour la peau, on a tout de même envie d’en profiter! ☀
Mes meilleurs conseils pour limiter les dommages du soleil sur ta peau.
Conseil 1 : Ne pas négliger l’écran solaire!
Je sais que pour certains, mettre de la crème solaire c’est une vraie corvée… Malheureusement, la crème solaire n’a pas toujours une bonne réputation! « Ça pue! » ou encore, « C’est collant! » sont deux discours que j’entends très souvent! Mais ce n’est pas vrai pour tous les écrans solaires! Plusieurs n’ont presque pas d’odeur et sont vraiment légers, alors on a l’impression de rien avoir sur la peau! 🙏
C’est essentiel de protéger ta peau lorsque tu t’exposes. Tu dois porter un écran solaire qui contient des FPS de 30 et plus! Au risque d’avoir des coups de soleil assez douloureux après ton exposition. Selon les dermatologues, l’écran solaire est un des meilleurs moyens pour limiter les dommages sur notre peau! Il ne faut pas oublier d’en appliquer toutes les 2h pour que la protection soit réellement efficace.
Conseil 2 : Faire attention au moment de notre exposition au soleil
Lorsqu’on veut profiter de l’ensoleillement, il faut prendre en considération l’indice UV. Celui-ci nous indique la force du soleil et le danger représenté pour notre santé. Habituellement, l’indice UV plus élevé de 11h à 14h environ! Alors, à ce moment il vaut mieux éviter de s’exposer complètement pour éviter de causer des dommages à notre peau et notre santé.
Conseil 3 : Ne pas exagérer du soleil !
Il faut savoir quand nous avons été suffisamment exposé. Après quelques heures, il est recommandé de prendre une pause, d’aller à l’ombre un peu pour laisser le temps à notre peau de se reposer.
C’est lorsqu’on exagère et qu’on s’expose trop longtemps que les dommages apparaissent, malgré le fait qu’on est mis de l’écran solaire toutes les 2 heures.
Il est recommandé de s’y exposer seulement sur de courtes périodes, mais aussi d’éviter de s’y exposer plusieurs journées de suite. C’est ce qui cause la déshydratation et la perte d’élasticité!
Conseil 4 : Éviter de s’endormir au soleil
Tu t’es-tu déjà surprise à t’endormir à cause de la chaleur ? 😉 Tu n’es pas la seule je t’assure! La grande chaleur nous fatigue plus rapidement et c’est souvent ce qui nous donne envie de s’assoupir un moment!
ATTENTION! S’endormir au soleil est très néfaste pour la peau! Sans même s’en rendre compte, on peut passer plusieurs au soleil ce qui n’est pas bon pour la peau, mais en plus, pendant ce temps, on n’applique pas d’écran solaire!
Je te conseille de te mettre une alarme si tu comptes passer du temps au soleil toute seule pour éviter de te réveiller avec d’immenses coups de soleil!!
Conseil 5 : Porter davantage attention lorsqu’on se baigne
Lors d’une journée piscine, il faut faire doublement attention à notre exposition ! Tout d’abord, tu dois t’assurer d’avoir un écran solaire résistant à l’eau. Lorsqu’on se baigne, il faut aussi appliquer notre écran plus fréquemment, car la majorité des écrans solaires sont efficaces seulement 1h dans l’eau. 🌊
Afin de ne causer aucun dommage à ta peau et de profiter du soleil en toute sécurité, tu dois appliquer ta crème solaire plus régulièrement quand tu es dans l’eau!
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